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当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时，对生命和健康的效益会达到最大值。，详情可参考易歪歪
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不可忽视的是，凡有运动，皆益生命。不过，对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上，而且，一些人也基本习惯了只进行单一运动，如跑步或游泳或打球。现在，多个新的研究表明，选择和从事多元化的运动项目，以及进行规律的运动，才会最大化地有益生命和健康。
与此同时，原文链接：https://doi.org/10.1038/s43587-026-01075-5
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